Утренняя зарядка

Польза ежедневной зарядки

О пользе регулярной утренней зарядки можно говорить очень много, но лучше всего один раз попробовать и убедиться в этом самому. Мы же хотим еще раз подчеркнуть несколько общепризнанных факторов, которые возможно мотивируют вас на ежедневные физические нагрузки.

В чем польза утренней гимнастики?

• укрепление иммунитета;
• закаливание организма с самого раннего возраста;
• хорошее самочувствие на весь день;
• регулирование аппетита;
• дисциплинирование организма и просто отличный старт каждого дня.

Выбор определенных упражнений основывается на том, какая область или участок тела прорабатывается. Работа мышц приводит к усилению кровоснабжения в данной области, плюс оказывается нагрузка на дыхательную систему и сердце. Костно-мышечная система также лучше снабжается кровью. Активизируется работа мозга — благодаря получаемым от мышц сигналам. Это очень полезно при восстановлении после неврологических патологий.

При этом упражнения выбираются таким образом, чтобы не было перегрузки для организма, учитывая его ослабленное состояние. Зато психоэмоциональное состояние улучшается, как и его самочувствие. А увеличивается функциональность тканей и органов.

В санатории «Сотник» могут применяться разные программы утренней зарядки.

Групповые занятия

В группы объединяются люди с одинаковым диагнозом. При этом у них должны совпадать режим лечения, период прохождения болезни и поставленные задачи по выздоровлению. Такой режим стимулирует к наибольшей старательности при выполнении упражнений и стремлению к достижению результата.

Эти занятия могут проводиться для таких групп пациентов:

• восстанавливающиеся после ожогов и обморожений;

• реабилитирующихся после обострения артрита;

• восстанавливающихся после переломов;

• проходящих лечение от ожирения;

• проходящих терапию после бронхиальной астмы, пневмонии и подобных заболеваний органов дыхания;

• лечащихся от гастрита, язвенной болезни и других патологий органов пищеварения;

• восстанавливающихся после операций на грудной и брюшной полости;

• переживших воспаление вследствие остеохондроза.

При острой фазе заболевания занятия противопоказаны.

Индивидуальные занятия

Инструктор проводит их персонально. Они могут включать массаж и другие процедуры. Назначаются такие занятия при довольно серьезных заболеваниях или при некоторых патологиях в предострой форме.